Danas je izgradio svoj fitness-brend, a mnogi mu zavide na promjeni koju je napravio.
Osobni trener i influencer Bonheur Ntwari (22) iz Melbournea želi postati profesionalni body builder i poticaj drugima da rade na sebi, no istodobno slavi razlike i potiče na njihovo prihvaćanje
Osobni trener i influencer, Bonheur Ntwari (22) iz Melbournea, kojega su vršnjaci maltretirali zato što je bio ‘ nenormalno mršav’ sa 16 godina počeo se baviti fitnessom. Danas vježba šest puta tjedno i jede pet puta na dan, kako bi održao svoju mišićnu masu.
Postao je senzacija na društvenim mrežama zahvaljujući fotografijama bez majice na kojima pokazuje nevjerojatno istesano tijelo i napete trbušnjake: Izgradio je gornji dio tijela tako da mu je dvostruko veći od struka, a u struku ima oko 66 centimetara.
“Fitness mi je promijenio život i nadam se da ću i ja promijeniti živote ljudi motivirajući ih za to da se počnu baviti fitnessom.”
Otkrio je za Daily Mail i svoj raspored treninga te jelovnik. Prsa, ramena i triceps trenira dva puta tjedno, ponedjeljkom i petkom. Leđa i biceps na rasporedu su utorkom i subotom, a srijeda i nedjelja dani su rezervirani za donji dio tijela, noge i stražnjicu.
View this post on Instagram
Jede, kaže, hranjivu i zdravu hranu, ali ne voli komplicirana jela. Na jelovniku su mu zob, jaja, riža, govedina, piletina, batat i povrće, a dva puta tjedno priušti si i nešto nezdravo, takozvani cheat meal.
Ima i nekoliko savjeta za početnike: “Ne treba trenirati jako naporno, već pametno. Bitno je i ostati dosljedan i naučiti pravilno izvođenje vježbi kako bi se maksimalno smanjio rizik od ozljeda. Također, treba paziti na prehranu i pružiti tijelu dovoljno odmora. Napredni vježbači mogu raditi šest treninga tjedno dok početnicima savjetujem četiri.”
View this post on Instagram
Ovaj mladić pokrenuo je i vlastiti fitness-brend Alienage kako bi izgradio zajednicu za sve ljubitelje fitnessa i one koji žele transformaciju.
View this post on Instagram
Također, stranicu koristi da bi odao hommage ‘vanzemaljskom’ tijelu koje je izgradio, s ciljem da potakne ljude da prihvate različite oblike tijela.
View this post on Instagram
– Ideja brenda je potaknuti ljude da budu ponosni na ono što ih čini drukčijima, što je možda neobično, ali se zbog toga nitko nikada ne bi trebao osjećati manje vrijednim. S ponosom mogu reći da je svaki član našeg brenda postao i jest obitelj, bez obzira na to odakle potječu, vjere, rase ili tjelesne građe. Svi smo iz različitih zemalja, kultura i religija što nas uistinu čini jedinstvenima – uvjeren je, a prenosi Daily Mail.
