fbpx
22.8 C
Zagreb
Četvrtak, 7 srpnja, 2022

Mentalno zdravlje – Kako sprečiti i izlečiti mentalne probleme

Pročitajte još:

Mentalno zdravlje postalo je česta riječ ove godine, a ljudi usporavaju kako bi gledali unutra, a mnogi drugi se bore tijekom pandemijske godine.

Što znači kad govorimo o mentalnom zdravlju?

Mentalno zdravlje odnosi se na nečiju emocionalnu i psihološku dobrobit. Mentalno zdravlje i tjelesno zdravlje jednako su važni za održavanje uravnoteženog života, ali se tjelesnom zdravlju često daje više pažnje.

Na naše zdravlje mogu utjecati stres, briga i negativne misli, kao i različite sposobnosti da se nosimo s tim stvarima.

Kad se naše mentalno zdravlje ne njeguje, ono se može manifestirati kao mentalna bolest.

Duševne bolesti mogu nastati i kemijskom neravnotežom u mozgu ili kad netko doživi traumatični događaj ili se suoči s velikom životnom promjenom.

Prema Kanadskom udruženju za mentalno zdravlje, „Svaka peta osoba u Kanadi u bilo kojoj će godini imati problema ili mentalno zdravlje. Ali petoro od nas ima mentalno zdravlje. ”

Stigma oko mentalnog zdravlja nažalost još uvijek postoji. Neki u našoj regiji smatraju da je određivanje prioriteta i briga o mentalnoj dobrobiti znak slabosti.

Problemi mentalnog zdravlja i bolesti govoreći o njima, možemo umanjiti stigmu koja ih okružuje. Ako naša mentalna dobrobit postane neodoljiva i ti osjećaji počnu utjecati na svakodnevno funkcioniranje, možda je vrijeme da potražimo podršku.

Podrška može biti profesionalna i / ili osobna; to može biti savjetovanje, uzimanje lijekova koje je propisao liječnik ili povezivanje s voljenima.

Briga za mentalno zdravlje i bolesti nije lak zadatak. Međutim, uz podršku i vrijeme možemo se naprezati i izgraditi svoje mišiće mentalnog zdravlja. Pronalaženje vještina i mehanizama za suočavanje koji su pozitivni i zdravi mogu nas pomaknuti u smjeru od „preživljavanja“ do „napretka“.

Evo nekoliko načina kako sami poboljšati mentalno zdravlje tijekom pandemije:

  • Vježbanje zahvalnosti;
  • Vježbanje pažljivosti;
  • Vježbanje;
  • Izlazak van
  • Povezivanje s drugima.

Može biti izazov pronaći motivaciju za isprobavanje gornjih primjera, ali započinjući samo s jednim, ljudi mogu eksperimentirati i pronaći strategiju koja im najbolje odgovara.

Kontakt i pomoć za mentalno zdravlje

Niste sami. Ako trebate nekoga za razgovor, obratite se Hrvatski zavod za javno zdravstvo za savjetovanje i podršku kako biste saznali više o našim programima za brzi pristup. Centar za mentalno zdravlje zadovoljava osobne i telefonske potrebe. Ako imate hitne slučajeve mentalnog zdravlja, nazovite 194.

- Reklama-

Najnovije vijesti:

Nikolina Ristović: ‘Od ove boli možeš izgubiti razum, a ja si moram sačuvati zdravlje’

Nikolina Ristović ex Pišek zadnjih tjedana dana trpi rigorozne optužbe od strane svog svekra, Viktora Ristovića poznatijeg kao Miša...

Vrijeme:

Zagreb
vedro
20.9 ° C
22.1 °
20.3 °
56 %
2.6kmh
0 %
Čet
29 °
Pet
24 °
Sub
25 °
Ned
25 °
Pon
17 °

Tečajna lista:

HRK - Hrvatska kuna
EUR
7,5230
USD
7,3850
GBP
8,8043
CHF
7,6053
- Reklama-

Pročitajte još:

Popularno: