fbpx
22.2 C
Zagreb
Srijeda, 16 lipnja, 2021

Mentalno zdravlje – Kako sprečiti i izlečiti mentalne probleme

Pročitajte još:

Mentalno zdravlje postalo je česta riječ ove godine, a ljudi usporavaju kako bi gledali unutra, a mnogi drugi se bore tijekom pandemijske godine.

Što znači kad govorimo o mentalnom zdravlju?

Mentalno zdravlje odnosi se na nečiju emocionalnu i psihološku dobrobit. Mentalno zdravlje i tjelesno zdravlje jednako su važni za održavanje uravnoteženog života, ali se tjelesnom zdravlju često daje više pažnje.

Na naše zdravlje mogu utjecati stres, briga i negativne misli, kao i različite sposobnosti da se nosimo s tim stvarima.

Kad se naše mentalno zdravlje ne njeguje, ono se može manifestirati kao mentalna bolest.

Duševne bolesti mogu nastati i kemijskom neravnotežom u mozgu ili kad netko doživi traumatični događaj ili se suoči s velikom životnom promjenom.

Prema Kanadskom udruženju za mentalno zdravlje, „Svaka peta osoba u Kanadi u bilo kojoj će godini imati problema ili mentalno zdravlje. Ali petoro od nas ima mentalno zdravlje. ”

Stigma oko mentalnog zdravlja nažalost još uvijek postoji. Neki u našoj regiji smatraju da je određivanje prioriteta i briga o mentalnoj dobrobiti znak slabosti.

Problemi mentalnog zdravlja i bolesti govoreći o njima, možemo umanjiti stigmu koja ih okružuje. Ako naša mentalna dobrobit postane neodoljiva i ti osjećaji počnu utjecati na svakodnevno funkcioniranje, možda je vrijeme da potražimo podršku.

Podrška može biti profesionalna i / ili osobna; to može biti savjetovanje, uzimanje lijekova koje je propisao liječnik ili povezivanje s voljenima.

Briga za mentalno zdravlje i bolesti nije lak zadatak. Međutim, uz podršku i vrijeme možemo se naprezati i izgraditi svoje mišiće mentalnog zdravlja. Pronalaženje vještina i mehanizama za suočavanje koji su pozitivni i zdravi mogu nas pomaknuti u smjeru od „preživljavanja“ do „napretka“.

Evo nekoliko načina kako sami poboljšati mentalno zdravlje tijekom pandemije:

  • Vježbanje zahvalnosti;
  • Vježbanje pažljivosti;
  • Vježbanje;
  • Izlazak van
  • Povezivanje s drugima.

Može biti izazov pronaći motivaciju za isprobavanje gornjih primjera, ali započinjući samo s jednim, ljudi mogu eksperimentirati i pronaći strategiju koja im najbolje odgovara.

Kontakt i pomoć za mentalno zdravlje

Niste sami. Ako trebate nekoga za razgovor, obratite se Hrvatski zavod za javno zdravstvo za savjetovanje i podršku kako biste saznali više o našim programima za brzi pristup. Centar za mentalno zdravlje zadovoljava osobne i telefonske potrebe. Ako imate hitne slučajeve mentalnog zdravlja, nazovite 194.

- Reklama-

Najnovije vijesti:

Ronaldo jednim potezom odnio Coca-Coli četiri milijarde dolara! Evo što su poručili iz kompanije

Na konferenciji za novinare uoči utakmice Portugala i Mađarske (3-0) je Cristiano Ronaldo maknuo dvije boce Coca Cole i...

Vrijeme:

Zagreb
vedro
20.3 ° C
21.6 °
17.7 °
68 %
2.1kmh
0 %
Sri
30 °
Čet
30 °
Pet
32 °
Sub
32 °
Ned
34 °

Tečajna lista:

HRK - Hrvatska kuna
EUR
7,4895
USD
6,1766
GBP
8,6984
CHF
6,8705
- Reklama-

Pročitajte još:

Popularno: