Filip Mrčela bio je kandidat u šestoj sezoni “Života na vagi” s čak 234.6 kg na prvom vaganju, a u showu je izgubio 61,2 kilograma, što je 26,1% tjelesne mase i kući je otišao sa 173,4 kilograma. Voditeljica “Života na vagi” Marijana Batinić na Instagramu je pohvalila kakav je uspjeh sada postigao Filip zahvaljujući tome što je nastavio s vježbanjem i zdravom prehranom i nakon showa.
– Stotka je pala, idemo dalje. Filipe inspiracijo – napisala je Marijana. Podijelila je i fotografiju s vage, na kojoj je pisalo da Filip sada ima 134,5 kilograma, čak 100 kila manje nego što je imao kada je ušao u show.
Prije više od tri mjeseca Filip je imao 149 kilograma, a tada je za RTL otkrio kako se osjeća.
– Zadovoljan sam, a i također nestrpljiv. Mislim da je većina ljudi, nebitno koji im je cilj, koja želi nabiti mišićnu masu, poboljšati kondiciju ili smršavjeti, nestrpljiva. Nema tu nažalost magije, samo treba biti konzistentan i strpljiv, uporan. Prehrana iznad svega, prvo to pa onda treninzi i odmor. Tim nekim redoslijedom. Ja sam više fokusiran na prehranu jer ne možeš s vježbanjem izbjeći lošu prehranu koliko god ono bilo odlično – rekao je tada Filip pa otkrio kako se hrani.
– Više-manje sam samostalan, a obitelj mi pomaže s ručkom jer sada radim pa to ne stignem. Doručak i večeru najčešće radim sam, to volim držati jednostavnim. Ujutro su ugljikohidrati, a navečer proteini s malo ugljikohidrata. Volim da je sve to napravljeno u nekoliko koraka jer ne volim kuhati No, vikendima se tome više posvetim. Tu i tamo imam neku ‘cheat’ namirnicu koju ukomponiram u običan obrok, primjerice neke umake. Cheat meal nisam imao od svog rođendana. Ako si nešto dozvolim, onda je to dio obroka, a ne sam obrok. Što se tiče sokova, uspio sam pronaći niskokalorične zamjene, a pijem i zeleni čaj jer ne pijem kavu – rekao je.
